Jak kofeina poprawia wydajność strzelania w grach esportowych: raport badawczy.

Esport i kofeina: zwiększenie wydajności wydajności strzeleckiej

Esport określa się jako „zorganizowane konkurencyjne granie cyfrowe, odbywające się na spektrum profesjonalizmu”. Jak dotąd strategie doskonalenia wydajności wykorzystywane w esporcie są przystosowane z tradycyjnych sportów, chociaż zakres ich przenoszenia nie jest jeszcze wyjaśniony. Warto zauważyć, że kofeina jest uznawana za jedno z najbardziej skutecznych wspomagaczy diety w sporcie, a jej skuteczność w oparciu o dowody w esporcie jest niejasna.

Kofeina a wydajność

Kofeina jest jedną z najczęściej spożywanych substancji na świecie. Głównie spożywana jako kawa, występuje także w wielu innych produktach, takich jak herbata, napoje energetyczne, napoje gazowane, suplementy i produkty żywnościowe. Zawartość kofeiny w tych produktach zazwyczaj wynosi od 5 do 500 mg. Kofeina jest substancją psychoaktywną, a jej działanie stymulujące jest głównie przypisywane inhibitorem receptorów adenozynowych. Po spożyciu, szczytowe stężenia kofeiny we krwi są zazwyczaj osiągane w ciągu 60 minut, chociaż zmienność indywidualna może mieć wartości od 15 do 120 minut. Kofeina ma czas półtrwania zwykle 3 do 5 godzin, wywierając swoje działanie przez długo okres czasu.

Wpływ kofeiny na wydajność można częściowo wyjaśnić zależnością empiryczną między pobudzeniem a wydajnością, przedstawioną przez klasyczną krzywą o odwróconym kształcie U, gdzie niskie i wysokie poziomy pobudzenia są związane ze zmniejszoną wydajnością. Stąd skuteczność kofeiny może wykazywać cechy zależne od dawki i może być również wpływana przez bazowy poziom pobudzenia jednostki. Udoskonalone efekty fizycznej wydajności są zazwyczaj obserwowane po dawkach kofeiny w zakresie od 3 do 6 mg·kg−1 [Masa Ciała (MC)], podczas gdy wydajność poznawcza poprawia się przy niższych dawkach zazwyczaj w zakresie od 0,5 do 4 mg·kg−1 MC, przy czym dawki przekraczające te wartości mogą mieć szkodliwe skutki. Powszechne negatywne skutki uboczne kofeiny, takie jak lęk i problemy trawienne, są zwykle przypisywane wysokim dawkom lub zwiększonej wrażliwości u osób niebędących regularnymi konsumentami kofeiny.

Kofeina a kognicja

Wpływ kofeiny na funkcje kognitywne został szeroko zrewidowany, wykazując poprawę wydajności kognitywnej w sporcie i personelu wojskowym, zmniejszając ryzyko upośledzenia poznawczego i demencji, a także przeciwdziałając wpływom braku snu na poziom czujności. Ogólna zgoda mówi, że kofeina w dawkach od 0,5 do 4 mg·kg−1 MC poprawia podstawowe funkcje poznawcze, takie jak czas reakcji, uwaga i czujność. Gracze video i gracze esportowi regularnie spożywają kofeinę, szczególnie w postaci kawy i napojów energetycznych, często aby zwalczać zmęczenie lub senność, zwiększyć energię lub pobudzenie, lub poprawić koncentrację lub umiejętności.

Interes w kofeinie jako wspomagaczu wydajności

Rosnące zainteresowanie eksploracją stosowania kofeiny jako środka ergogenicznego dla graczy wideo i esportowych pokazuje potencjał wykorzystania kofeiny do poprawy wydajności, głównie poprzez użycie tradycyjnych miar wydajności kognitywnej, chociaż wyniki są sprzeczne. Czułność tradycyjnych testów poznawczych na wykrywanie zmian u graczy esportowych była kwestionowana, sugerując, że testy oparte na grach mogą być bardziej odpowiednie. Ostatnio treningi celowania FPS stały się narzędziem do oceny wydajności strzeleckiej graczy wideo i esportowych. Treningi celowania FPS zostały zaprojektowane, aby poprawić umiejętności celowania graczy w mechanikę strzelania w grach FPS i są często używane przez profesjonalnych graczy FPS esportowych.

Źródło : www.frontiersin.org